Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass Yoga nicht gefährlich ist, vorausgesetzt die Yogaübungen werden individuell an die Übenden angepasst. Die körperliche Konstitution und der Trainingszustand der jeweiligen Personen sollten unbedingt im Detail betrachtet werden, [...]
Kennen Sie Ihr Reiz-Reaktion-Schema und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Während der Pandemie habe ich ganz unterschiedliche Reaktionen auf die Corona-Maßnahmen zur Eindämmung von Covid-19 beobachtet. Dabei stellte ich fest, dass es nicht immer [...]
Kennen Sie den Unterschied zwischen Ayurveda und Yoga in Bezug auf die Ernährung? Ayurveda ist undogmatisch vegetarisch denn es gibt prinzipiell keine Verbote oder Gebote im Ayurveda. Alle Empfehlungen hängen vom individuellen Kontext ab. [...]
Wie lange halten Sie die Luft schon an? Wann haben Sie zuletzt richtig tief durchgeatmet? Das Jahr 2020 hat unser Nervenkostüm ganz schön strapaziert. Vieles hat sich in unserem Leben privat und beruflich geändert. Viele [...]
Mit der liebevollen Unterstützung meiner Kolleginnen bei YOGAwelten konnte ich dieses Übungsvideo drehen. Das Video ist über den Youtube-Kanal #yogaweltenathome öffentlich zugänglich. Diese Übungssequenz basiert auf zwei klassischen Asanas: Virabhadrasana I (Kriegerhaltung Nr. 1) und [...]
Mit der liebevollen Unterstützung meiner Kolleginnen bei YOGAwelten konnte ich ein Mantra-Video drehen. Es ist über den Youtube-Kanal #yogaweltenathome öffentlich zugänglich. Was ist ein Mantra? Ein Mantra ist ein spirituelles Lied mit einer metaphysischen Bedeutung. [...]
Hier finden Sie ein Übungsvideo, das über den Youtube-Kanal #yogaweltenathome öffentlich zugänglich ist. In ca. 30 Minuten schlage ich Euch vor, uns systematisch in Sitzhaltung aufzulockern um Ermüdung vorzubeugen und Konzentration wiederaufzubauen. Die Übungen helfen, [...]
Atme in den Rücken! Die dreidimensionale Zwerchfell-Atmung Die natürliche, dreidimensionale Zwerchfell-Atmung, die bei Kindern leicht zu beobachten ist, wird oft im Erwachsenen-Alter aufgrund von Stress, Traumata oder falscher Haltung verlernt. Das hat negative Auswirkungen auf [...]
