Yoga in Prävention und Therapie

  • Was kann ich noch für meine Gesundheit tun, fragen Sie sich?
  • Sie haben Muskel- oder Gelenkschmerzen, gesundheitliche Beschwerden?
  • Sie sind innerlich sehr unruhig? Sie fühlen sich erschöpft?

Dann macht es sehr viel Sinn, Yoga und Meditation auszuprobieren. Mit meiner Erfahrung und Expertise unterstütze ich Menschen, Yoga und Meditation in Ihre Tagesroutine zu integrieren.

  • Oder ist Yoga schon ein fester Bestandteil Ihres Lebens? Sie möchten aber keine Standard-Kurse mehr besuchen und sich auch nicht vor einem Bildschirm verrenken?

Dann sind meine individuelle, maß-geschneiderte Formate genau das Richtige für Sie!

 

Gesundheitsförderung mit Yoga und Meditation

Privatunterricht – Personal Yoga 1:1 – oder – kleiner Yogakurs mit max. 3 Personen

Was erwartet Sie im Einzelunterrichts-Setting?

  • eine genaue Anamnese und eine Analyse Ihrer Körperhaltung vor Beginn unserer Zusammenarbeit
  • ein an Ihre Körperstatik und Ihrem Anliegen angepasstes Übungsprogramm
  • individuelle Anleitung und Korrektur
  • entspanntes, konzentriertes Üben ohne Ablenkung
  • spielerisches Ausprobieren von Alternativ-Übungen bei Einschränkungen
  • langfristiges Übungsziel, das Freude macht

 

Preis für Personal Yoga / Einzelunterricht:

€ 80,- / 1 Zeitstunde + Zeit zum Nachspüren

 

Preis für Yoga zu zweit:

€ 40,- pro Person – 60 Min. / 6er-Karte im 2er-Kurs pro Person: € 180,-

 

Vorteile von Yoga im Einzelunterricht und in der kleinen Gruppe:
individuell, intensiv, flexibel

Sie können bestimmen, in welchen Abständen Sie eine Übungsstunde buchen möchten. Ich empfehle 1x im Monat. So haben Sie Zeit, die neuen Impulse umzusetzen. Das Programm ist stets an ihre Wünsche und an ihren Rhythmus angepasst.

Es spielt beim Yoga keine Rolle

  • wie alt Sie sind,
  • welche Kleidergröße Sie tragen,
  • ob Sie sportlich und gelenkig sind.

Frauen und Männer im Berufsstress, Leistungs- und Hobby-Sportler, Schmerzpatienten und junge heranwachsende Menschen profitieren von dieser ganzheitlichen Methode auf unterschiedliche Weise.

Haben Sie Interesse? Sie können gern einen Termin mit mir per Kontaktformular vereinbaren. Telefonisch informiere ich Sie auch gern persönlich über die Vorteile des Yoga

 

Meine Yoga-Kompetenz

Yoga übe ich seit meinem 20. Lebensjahr seit 40 Jahren. 2001 bin ich Yogalehrerin geworden und habe seitdem im Durchschnitt 5 Kurse die Woche gehalten. Mit meinem Hintergrund als Heilpraktikerin habe ich in den letzten 20 Jahren gelernt, klassische Übungskonzepte an die Bedürfnisse des modernen, gestressten Menschen anzupassen. Alltagstaugliches Yoga ist für mich ein großes Ziel, denn es hat nicht nur das Potential, die Menschen gesund und zufriedener zu machen, sondern auch den Zusammenhalt unserer Gesellschaft durch wertschätzende, innere Haltungen zu stärken.
Mein Yoga-Unterricht ist geprägt von großer Genauigkeit in Bezug auf die Anatomie und durch sanfte Achtsamkeit für den Übungsprozess. Diese Kopplung der Sinneswahrnehmung mit der Handlung führt unweigerlich zu einem positiven Körpergefühl. Ähnlich wie das Gefühl, endlich zuhause angekommen zu sein.

 

Yoga ist ein Impuls für

  • die physiologischen Systeme (autonome Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem…)
  • das Bewegungs- und Haltesystem
  • die Psyche

Die verschiedenen Techniken (Entspannung, Atemschulung, Gelenk-Auflockerung, Aufbau einer stabilen Körperstatik, Dehnung und Meditation) werden stets achtsam, mit sanfter Atemlenkung und in einem ruhigen Setting ausgeführt. Das ist der Schlüssel zu einem wohltuenden Erlebnis in der Übung. Die Selbstkompetenz und ein positives Körpergefühl werden dadurch gestärkt.

 

„Wer bin ich?“

Beim Yoga nutzen wir auch den Körper als Medium für die Erforschung des Geistes.
Die exakte, zuweilen anspruchsvolle Körperarbeit regt die Selbstreflexion stark an. Yoga führt zu einer Auseinandersetzung mit

  • dem Selbstbild,
  • den mentalen und körperlichen Grenzen und
  • dem persönlichen Wertesystem.

Ich unterstütze meine Klienten in ihrer Selbstreflexion.
Tiefgreifende, wohltuende Prozesse können dadurch angestoßen werden:

• zur Gesundheitsförderung von Körper und Geist

• zur Selbstverwirklichung des ganz individuellen Potenzials

• Für mehr Stimmigkeit im Leben

 

Personal Yoga kann mit Yogatherapie kombiniert werden, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Beschwerden oder wenn Sie eine “besondere” Haltung (Fehlhaltung) haben!

Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Ich gehe gern auf Ihre spezifischen Fragen ein. Sie können mich unter 0171-2071609 anrufen (wenn ich nicht erreichbar bin, rufe ich Sie zeitnah zurück) oder Sie können mir auch gern über das Kontaktformular eine Nachricht schicken.

 

Was ist Yogatherapie?

Die Gratwanderung zwischen Gesundheit und Krankheit ist fließend. In der Naturheilkunde, die sich auf der Salutogenese (was macht gesund?) stützt, sind Gesundheit und Krankheit zwei unterschiedliche Zustände, die sich nicht gegenseitig ausschließen.
Der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie liegt im Fokus:

  • Yoga ist Gesundheitsförderung, d.h.

das Bewahren der Homöostase im Sinne von Balance und Selbstregulation

  • Yogatherapie zielt darauf, die Homöostase wiederherzustellen

durch die Behandlung von Krankheiten und die Linderung von Beschwerden

 

Die Anpassung von Yoga-Techniken auf gesundheitliche Probleme kann in Erwägung gezogen werden bei:

Individuelle Übungspläne, typgerechte Ernährungsberatung und Stressabbau sind einige mögliche Therapie-Bausteine.

Anmerkung: Yoga ist zwar als Methode der Verhaltensprävention anerkannt aber von der evidenz-basierten Medizin in Deutschland als Therapie nicht anerkannt. Sie ist im Ursprungsland Indien weit verbreitet und wird vom AYUSH-Ministerium (Ministerium für Ayurveda, Yoga, … und Homöopathie) offiziell repräsentiert.

 

Wenn Sie unverbindlich klären möchten, ob ich Ihnen helfen kann und wie, können Sie mich gern per Mail oder Telefon kontaktieren.
Sie möchten einen Termin vereinbaren? Am besten schicken Sie mir per Kontaktformular Tage und Zeitfenstern, die für Sie in Frage kommen, sowie eine kurze Beschreibung Ihres Anliegens. Ich melde mich zeitnah zurück.

 

Hier finden meine weiteren Angebote in Bezug auf

Rückengesundheit


Atembasierte Yogatherapie


Bewegungstherapie bei Skoliose

 

Alles Gute für Sie!