Yoga in Prävention und Therapie

Sie wünschen sich eine persönliche Anleitung, die Ihre Körperhaltung und Ihren Gesundheitszustand genau berücksichtigt?

Dann sind meine individuelle, maß-geschneiderte Yoga-Angebote in Prävention und Therapie genau das Richtige für Sie!

Gesundheitsförderung mit Yoga und Meditation

Privatstunde 1:1

Was erwartet Sie im Einzelunterricht?

  • eine genaue Anamnese und eine Analyse Ihrer Körperhaltung
  • individuelle Anleitung
  • Manualtherapeutische Hilfestellung
  • spielerisches Ausprobieren von Alternativ-Übungen bei Einschränkungen
  • Therapeutisches Übungsziel
  • Übungen für Zuhause im Audioformat

Vorteile von Yoga im Einzelunterricht: individuell, intensiv, flexibel

Sie können bestimmen, in welchen Abständen Sie eine Übungsstunde buchen möchten. Ich empfehle 1x im Monat. So haben Sie Zeit, neue Impulse umzusetzen. Das Programm ist stets an ihre Wünsche und an ihren Rhythmus angepasst.

Haben Sie Interesse? Sie können einen Termin mit mir per Email info@ayurwelten.de vereinbaren. Telefonisch 01712071609 informiere ich Sie auch gern persönlich über die Vorteile des Yoga.

Meine Yoga-Erfahrung

Yoga übe ich selbst seit über 40 Jahren. Seit 2001 bin ich Yogalehrerin und habe viele Jahre im Durchschnitt 5 Kurse die Woche gehalten. Von 2007 bis 2017 habe ich ein Yogastudio in Bad Nauheim (satyaseva) mit einem Team von ca. 12 Yogalehrerinnen mitgeführt. Mit meinem Hintergrund als Heilpraktikerin habe ich in dieser Zeit gelernt, klassische Übungskonzepte an die Bedürfnisse des modernen, gestressten Menschen anzupassen. Viele Jahre habe ich insbesondere Herz Yoga, Atem Yoga und orthopädisches Yoga mit großer Freude unterrichtet.

Alltagstaugliches Yoga ist für mich ein großes Ziel, denn es hat nicht nur das Potential, die Menschen gesünder und zufriedener zu machen. Ich bin davon überzeugt, dass Yoga unsere Gesellschaft durch eine starke, lebensbejahende Haltung positiv verändern kann.

Mein Yoga-Unterricht ist geprägt von großer Genauigkeit in Bezug auf die Anatomie und durch sanfte Achtsamkeit für den Übungsprozess. Diese Verbindung der Sinneswahrnehmung mit der Handlung führt zu einem guten Körpergefühl.

Ich unterrichte Hatha Yoga. Im Laufe der Zeit habe ich viele verschiedene Stile kennen gelernt und in meine Praxis integriert: u.a. Sivananda-, Iyengar- und Anusara-Yoga.

Yogaübungen beziehen sich auf

  • die physiologischen Systeme (autonome Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem…)
  • das Bewegungs- und Haltesystem
  • die Psyche

Die verschiedenen Techniken (Entspannung, Atemschulung, Gelenk-Auflockerung, Aufbau einer stabilen Körperstatik, Dehnung und Meditation) werden stets achtsam, mit sanfter Atemlenkung und in einem ruhigen Setting ausgeführt. Das ist der Schlüssel zu einem wohltuenden Erlebnis in der Übung.

„Wer bin ich?“

Beim Yoga nutzen wir auch den Körper als Medium für die Erforschung des Geistes.
Die exakte, zuweilen anspruchsvolle Körperarbeit regt die Selbstreflexion stark an.

Yoga führt zu einer Auseinandersetzung mit

  • dem Selbstbild
  • den mentalen und körperlichen Grenzen und
  • dem persönlichen Wertesystem

Ich unterstütze meine PatientInnen in ihrer Selbstreflexion.
Tiefgreifende Prozesse zur Verwirklichung des ganz individuellen Potenzials können ein Ziel der Yogapraxis sein.

Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Ich gehe gern auf Ihre spezifischen Fragen ein. Sie können mich unter 0171-2071609 anrufen (wenn ich nicht erreichbar bin, rufe ich Sie zeitnah zurück) oder Sie können mir auch gern eine Nachricht per Email info@ayurwelten.de schicken.

Was ist Yogatherapie?

Die Gratwanderung zwischen Gesundheit und Krankheit ist fließend. In der Naturheilkunde, die sich auf der Salutogenese stützt (was macht Menschen gesund?), schließen sich Gesundheit und Krankheit nicht gegenseitig aus.

Der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie liegt im Fokus.

Yoga-Techniken ziehe ich im Rahmen von ganzheitlichen Therapieplänen in Erwägung, insbesondere bei:

Individuelle Übungspläne, typgerechte Ernährungsberatung und Stressabbau sind dabei einige mögliche Therapie-Bausteine.

Anmerkung: Yoga ist zwar als Methode der Verhaltensprävention anerkannt aber von der evidenz-basierten Medizin in Deutschland als Therapie nicht anerkannt.

Wenn Sie unverbindlich klären möchten, ob ich Ihnen helfen kann und wie, können Sie mich gern per Mail oder Telefon kontaktieren.
Sie möchten einen Termin vereinbaren? Am besten schicken Sie mir per Mail info@ayurwelten.de Tage und Zeitfenstern, die für Sie in Frage kommen, sowie eine kurze Beschreibung Ihres Anliegens. Ich melde mich zeitnah zurück.

Hier finden Sie weitere Angebote in Bezug auf

Rückengesundheit


Atembasierte Yogatherapie


Bewegungstherapie bei Skoliose

Alles Gute für Sie!