Géraldine Wallaschkowski Heilpraktiker

Ayurveda&Yoga (2)
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Yoga: Prävention und Therapie

Yoga Thai MassageYoga wirkt als Impuls

  • auf die physiologischen Systeme (autonome Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem…)
  • auf das Bewegungs- und Haltesystem
  • auf die Psyche

Die verschiedenen Techniken (Entspannung, Atemschulung, Gelenk-Auflockerung, Aufbau einer stabilen Körperstatik, Dehnung und Meditation) werden stets achtsam, mit sanfter Atemlenkung und in einem ruhigen Setting ausgeführt. Das ist der Schlüssel zu einem positiven Erlebnis in der Übung. Die Selbstkompetenz und ein positives Körpergefühl werden dadurch gestärkt.

 

Yoga ist eine anerkannte Methode der Verhaltensprävention

Der Schutz vor Krankheiten und die Förderung von Gesundheit gelingt beim Yoga über mehrere Handlungsfelder:

  • Überprüfung von Bewegungsgewohnheiten
  • Stressmanagement
  • Überprüfung von Ernährungsgewohnheiten
  • Hilfe zur Selbsthilfe in Bezug auf Suchtmittelkonsum

 

Yoga und Yogatherapie

Die Gratwanderung zwischen Gesundheit und Krankheit ist fließend. In der Naturheilkunde, die sich auf der Salutogenese stützt, sind Gesundheit und Krankheit zwei unterschiedliche Modi, die dasselbe Ziel haben:

Das Bewahren einer dynamischen, inneren Balance (Homöostase), bzw. die Wiederherstellung der inneren Balance.

Der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie liegt im Fokus:

  • Yoga: Gesundheitsförderung, das Bewahren der Homöostase und der inneren Balance
  • Yogatherapie: Die Wiederherstellung der Homöostase durch die Behandlung von Krankheiten und die Linderung von Beschwerden

In Deutschland muss der Yogatherapeut über eine Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde als Arzt oder Heilpraktiker verfügen.

 

Anwendungsmöglichkeiten bei

  • Prävention und Stärkung der Gesundheit
  • Rückenprobleme und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Stoffwechselstörungen und Erkrankungen des Verdauungssystems
  • Erkrankungen der Atemorgane
  • Herzkrankheiten und Arteriosklerose ( Yoga für das Herz)
  • Hormonell-bedingten Störungen (Hormon Yoga)
  • Psychosomatischen Störungen

Die Anpassung von Yoga-techniken auf gesundheitliche Probleme macht Sinn. Bedürfnis-orientierte Übungspläne, typgerechte Ernährungsberatung und Stressabbau helfen langfristig, die Yogapraxis als Therapie zu betrachten.

 

Die Yogaphilosophie deutet auf das therapeutische Ziel der Methode hin

In den Yoga Sutra von Patanjali (2 Jht. v.Chr.), ein wichtiger Quellentext für die Yoga-Methode, findet man drei wichtige Leitsätze.

Patanjali 2. Kapitel Sutra 46, 47, 48 (frei übersetzt und kommentiert)

  1. Die Haltung soll unbeweglich und bequem sein, d.h. die Qualität von Stabilität und innerem Wohlgefühl aufweisen.
  2. Die Haltung wird durch Loslassen von Spannungen und den Fokus auf das Unendliche (Meditation) gemeistert.
  3. Dadurch wird man frei von antagonistisch wirkenden Kräften.

Dieser letzte Satz deutet auf die Wiederherstellung der Homöostase hin. Traditionell ist hier die Auflösung von inneren Konflikten auf der psychischen Ebene gemeint. Ich übertrage gern diesen Leitsatz auf die Körperebene und auf die Möglichkeit, krankhafte Prozesse durch entsprechendes Training (Punkt 1 und 2) zu beheben. Zum Beispiel hilft Yoga, Fehlhaltungen zu korrigieren, die auf muskuläre Verspannungen (Dysbalance) beruhen. Denn das Zusammenspiel von Gegenspielern im Bewegungsapparat ist oft durch den Hyper- bzw. Hypotonus (zu viel oder zu wenig Spannung) von bestimmten Muskel-Paaren gestört.

Der zweite Leitsatz deutet auf die Methodik des Yoga hin: durch ein ausgewogenes Körpertraining unnötige Spannung loslassen und den Geist auf den Atem (als Ausdruck des Unendlichen) ausrichten.

Der erste Leitsatz beschreibt das Ergebnis: die Wiederherstellung einer harmonischen Körperhaltung als Ausdruck der Homöostase.

 

Für wen ist Yoga und Yogatherapie geeignet?

  • Für Menschen die Yoga schon praktizieren und gern einen maßgeschneiderten Übungsplan hätten, der ihre ganz persönliche Bedürfnisse berücksichtigt.
  • Für Menschen, die Yoga noch nicht ausprobiert haben, aber denen Yoga als Methode der Stressbewältigung schon empfohlen worden ist und die sich gern auf ein Experiment einlassen möchten.
  • Für alle die gern moderne und altbewährte Methoden für eine nachhaltige und gesunde Lebensführung kombinieren möchten

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Ich gehe gern auf Ihre spezifischen Fragen ein. Sie können mich unter 0171-2071609 anrufen (wenn ich nicht erreichbar bin, rufe ich Sie zeitnah zurück) oder Sie können mir über das Kontaktformular eine Nachricht schicken. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

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