StressabbauWas sind Ihre Stressfaktoren?

  • Leistungsdruck, Prüfungsdruck, Zeitdruck
  • Elektrosmog, Infosmog, Reizüberflutung
  • Denaturierte Nahrung, schlechte Trinkwasserqualität
  • Umweltgifte, Medikamente
  • Lärm, künstliches Licht
  • Beziehungsstress (Partner, Kinder, Eltern, Kollegen…)
  • Negative Emotionen und Gedankenmuster (Verzweiflung, Einsamkeit, Ärger…)

Der moderne Lebensstil birgt viele Stressfaktoren, die die Menschen aus ihrem natürlichen Gleichgewicht bringen. Der Verlust der inneren Balance kann oftmals die Gesundheit und die psychische Balance gefährden.

Wenn Sie das selbst spüren, lesen Sie bitte weiter…

 

Stress als Motor der Veränderung

Zum Glück sind die modernen Menschen dem Faktor Stress nicht hilflos ausgeliefert. Sie haben mehr denn je die Möglichkeit, das Wissen und die Erfahrungen der letzten Jahrtausenden in Bezug auf Stressbewältigung anzuwenden. Denn Stress ist kein neues Phänomen sondern dient seit jeher als Motor der Evolution. Geschickt ist also zu lernen, sinnvoll damit umzugehen.

Es gibt heute viele Möglichkeiten, um die innere Balance zu wahren und die Gesundheit im Sinne von Anpassungsfähigkeit zu fördern.

 

Verschiedene Aspekte 

  • Stress im Vorfeld vermeiden / Ansatz: Wissen und Achtsamkeit -mentale Ebene-
  • die negativen Folgen von Stress abmildern / Ansatz: Wiederherstellung der Kohärenz von Biorhythmen -psycho-physische Ebene-
  • die Stressresistenz erhöhen bzw. Resilienz fördern / Ansatz: Vitalität aufbauen und stabilisieren -Energie Ebene-

 

Integraler Ansatz zum Stressabbau

Mein Ansatz kombiniert die Praxis der Achtsamkeit, die Bewegung und die bewusste Verarbeitung von emotionalem Stress.

  • Bewusstheit – mentale Ebene
  • Bewegung – körperliche Ebene
  • Verarbeitung von emotionalem Stress – seelische Ebene

 

Ich wende u.a. folgende integrale Verfahren an

  • Meditation angelehnt an die Zen- und Vipassana Traditionen, Kontemplation und Raja Yoga
  • Ayurvedische Ernährungsberatung, Hatha Yoga, Massage-Anwendungen und Touch for Health (Gesund durch Berühren aus der angewandten Kinesiologie)
  • Hypnose und yogabasierte Atemtherapien

 

Dieser integrale Ansatz zum Stressabbau ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Er versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe.