Wie lange halten Sie die Luft schon an?

Wann haben Sie zuletzt richtig tief durchgeatmet?

Im Ayurveda und Yoga bringt man Dinge, die aus der Balance geraten sind, durch Ausgleich wieder in Ordnung. 

Was bedeutet das in Bezug auf die Atmung?

Bei Stress wird die Atmung flach, unruhig und schnell. Man hält die Luft unbewusst immer wieder an. 

Ausgleich schaffen kann man in der Natur mit Bewegung an der frischen Luft sehr gut. 

Eine weitere Möglichkeit ist, im Alltag Bewusstheit für die natürliche Atmung zu schaffen.

Atem fließen lassen

und im Wechsel

Tief durchzuatmen

Um dies zu unterstützen habe ich eine Atempause-Anleitung von 15 Minuten auf Band gesprochen.

Probieren Sie aus! Nehmen Sie sich die Zeit dafür! Es wird Ihnen unmittelbar gut tun!

Atempause hier runterladen

 

Wenn Sie mit der Verlinkung Probleme haben, kontaktieren Sie mich bitte. 

Mehr Informationen zu den Zusammenhängen zwischen Gesundheit und Atmung und der yogabasierten Atemtherapie finden Sie hier

 

Viel Freude mit der Atempause!