So lässt sich der Teufelskreis aus Verspannung und Übungsfrust durchbrechen
Homeoffice, Gartenarbeit, Freizeitsport, handwerkliche Tätigkeiten… Viele einseitige Aktivitäten können zu Fehlhaltungen führen. Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden sind oft das Ergebnis. Was tun?
Vielleicht haben Sie schon vieles ausprobiert und auch die Erfahrung gemacht haben, dass vieles hilft… Aber oft leider nur kurzfristig. Deswegen wünschen Sie sich mit dem „Dranbleiben“ Unterstützung.
Welche Übungen bei Rückenschmerzen?
Was langfristig hilft, ist aus meiner Erfahrung eine ganzheitliche Bewegungstherapie
- Die Ursachen für Verschlimmerung vermeiden, sei es eine ungünstige Haltung (z.B. überkreuzte Beine beim Sitzen), eine ungesunde Ernährung (ja! die Ernährung kann eine Entzündungsneigung und somit die Schmerzintensität beeinflussen) oder psychischen Stress
- Ausgleich durch geeignetes Körpertraining schaffen und zwar konsequent
- Entspannung und Stressabbau durch Meditation und bewusste Atmung
Das ist vielleicht keine neue Erkenntnis für Sie. Aber kennen Sie das? Zeitweise machen Sie „Ihre Übungen“. Sobald es Ihnen besser geht, vergessen Sie aber die guten Vorsätze. Oft fehlt Ihnen ganz einfach die Ausdauer. Es gibt sonst noch so viel zu tun im Leben… Aber der Rücken vergisst nicht…
Meinen Sie nicht, es ist jetzt Zeit, den Teufelskreis von Schmerz und Frust durchzubrechen?
Es gibt viele gute Möglichkeiten, Rücken und Gelenkbeschwerden ganzheitlich und naturheilkundlich zu behandeln. Informationen über mein Konzept zu Rückengesundheit und ganzheitlicher Bewegungstherapie finden Sie hier. Ich würde mich freuen, Sie Ihren Rücken zu unterstützen!
Möchten Sie mehr über die Möglichkeiten, „den Teufelskreis von Verspannung und Übungsfrust durchzubrechen“, erfahren? Schreiben Sie mir eine Email mit der Beschreibung Ihres Anliegens oder rufen Sie mich (0171-2071609) an. So können wir besprechen, welche maß-geschneiderte Lösung am Sinnvollsten für Sie ist.