Blog - Heilpraktikerin Géraldine Wallaschkowski

Warum gute Vorsätze (nicht) funktionieren können!

yogaadmin — Sun, 07 Jan 2024 13:35:14 +0000

Alles Gute im neuen Jahr! Die guten Wünsche, die wir mit Freunden, Familie, Kollegen und Kunden zu Beginn eines neuen Kalenderjahres austauschen, haben eine lange Tradition. Ebenso die Tradition, sich persönliche Ziele für das neue Jahr zu setzen. Allerdings ist das Phänomen, dass gute Vorsätze oft nicht eingehalten werden, bekannt. Hier möchte ich aufzeigen, [...]

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Stille-Meditation

yogaadmin — Tue, 11 Jul 2023 07:38:55 +0000

Stille-Meditation erlernen und aus dem Teufelskreis wiederkehrender Gedanken endlich aussteigen! Mit Stille-Meditation erweitern Sie Ihren Blickwinkel und kommen leicht zur Ruhe Im Rahmen einer Privatstunde üben wir die Praxis der Achtsamkeit angelehnt an die klassischen Formen des Zen und Vipassana vorbereitende Yoga- und Atemübungen Sitz-Meditation im Wechsel mit Geh-Meditation gemeinsames Schweigen Was erwartet Sie [...]

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Vegane Quiche mit Spinat

yogaadmin — Wed, 05 Jul 2023 16:05:45 +0000

Meine erste vegane Quiche! Sehr lecker sagt mein Mann, ohne zu wissen, dass weder Eier noch Käse geschweige Crème fraîche drin sind. Also ein voller Erfolg! Eigentlich bin ich kein Fan von Ersatz-Produkten. Aber ich musste mir in Vorbereitung auf das Internationale Fest in Bad Nauheim was einfallen lassen... Meine French-Community hält dort einen [...]

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Erschöpfung? Regeneration nach einem Infekt

yogaadmin — Sat, 26 Nov 2022 17:37:22 +0000

Wie kommt man nach einer überstandenen Virus-Infektion wieder zu Kräften? Vitalität- und Kraftaufbau mit der ayurvedischen Regenerations-Kur Erschöpfung? Regeneration nach einem Infekt: Was tun, wenn die Krankheitssymptomatik nach einem Infekt abgeklungen ist aber eine bedrückende Erschöpfung über Wochen andauert? Solche Anfragen bekomme ich regelmäßig. Vordergründig klagen die Patienten über Vitalitätsmangel, Konzentrationsschwäche und Leistungsminderung. Genauso wie [...]

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Stressverhalten und psychische Flexibilität

yogaadmin — Sat, 05 Nov 2022 17:25:41 +0000

Kennen Sie Ihr Reiz-Reaktion-Schema und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Während der Pandemie habe ich ganz unterschiedliche Reaktionen auf die Corona-Maßnahmen zur Eindämmung von Covid-19 beobachtet. Dabei stellte ich fest, dass es nicht immer eine klare Korrelation zwischen den Sorgen der Menschen (ob gesundheitlich, sozial oder ökonomisch) und ihrem Verhalten gab. Im Yoga und [...]

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Was tun bei Elektrosensibilität und Strahlenbelastung?

yogaadmin — Thu, 11 Aug 2022 13:41:53 +0000

Merken Sie vielleicht, dass Sie immer abhängiger von digitalen Geräten werden, sowohl in der Arbeit als auch in der Freizeit? Machen Sie sich Sorgen wegen ihrer potentiellen Gesundheitsrisiken? Haben Sie ein gesundheitliches Problem und vermuten Sie, dass zunehmende Strahlenbelastung und Elektrosmog dabei eine Rolle spielen könnte? Strahlenbelastung und Elektrosmog sind Themen, die heute [...]

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Ist meine Ernährung undogmatisch vegetarisch oder ethisch vegetarisch?

yogaadmin — Mon, 08 Aug 2022 10:01:15 +0000

Kennen Sie den Unterschied zwischen Ayurveda und Yoga in Bezug auf die Ernährung? Ayurveda ist undogmatisch vegetarisch denn es gibt prinzipiell keine Verbote oder Gebote im Ayurveda. Alle Empfehlungen hängen vom individuellen Kontext ab. Mehr zum Thema ayurvedische Ernährungstherapie finden Sie hier Dagegen basiert das gesamte Yoga-Konzept auf dem Prinzip der Gewaltlosigkeit. Die yogische [...]

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Welche Übungen bei Rückenschmerzen?

yogaadmin — Sun, 05 Jun 2022 14:47:09 +0000

So lässt sich der Teufelskreis aus Verspannung und Übungsfrust durchbrechen Homeoffice, Gartenarbeit, Freizeitsport, handwerkliche Tätigkeiten… Viele einseitige Aktivitäten können zu Fehlhaltungen führen. Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden sind oft das Ergebnis. Was tun? Vielleicht haben Sie schon vieles ausprobiert und auch die Erfahrung gemacht haben, dass vieles hilft... Aber oft leider nur kurzfristig. Deswegen wünschen Sie [...]

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Leb und bleib gesund!

yogaadmin — Sat, 20 Nov 2021 18:39:13 +0000

Eine interessante Beobachtung während der Pandemie war die Redewendung „Bleib gesund/Bleiben Sie gesund“. Ich sage lieber: "Leb und bleib gesund!" „Leben Sie gesund und bleiben Sie gesund!" Denn Gesundheit ist kein statischer Zustand. Ganz davon abgesehen, dass die wenigsten Menschen gesund sind. Über 50% der Menschen weltweit leider an einer chronischen Erkrankung. Aber ist "Gesund [...]

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Rezepte mit Garten- und Wildkräutern

yogaadmin — Tue, 25 May 2021 09:54:32 +0000

Pasta mit Spargel und grüner Sauce Béchamel Kräutertee mit Kräuterherzchen Jetzt ist Frühling und Sie sind immer noch müde und abgeschlagen? Wie wärst mit einem schnellen Tipp aus der Kräuterapotheke? Brennnessel, Dost, Estragon, Knoblauchrauke, Löwenzahn, Melisse, Pfefferminz, Rosmarin, Salbei, Schafgarbe, Thymian… Pflücken Sie einfach die Heilkräuter, die direkt vor Ihrer Tür wachsen! Sie enthalten [...]

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