Yogabasierte Atemtherapien – Pranayama
Das ruhige, tiefentspannte Atemmuster, das bei jedem Kleinkind so schön zu beobachten ist, haben viele Menschen durch Stress, Krankheit oder traumatische Erfahrungen verlernt oder „vergessen“.
Die natürliche Zwerchfell-Atmung
Ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit ist die Zwerchfell-Atmung (im Volksmund Bauchatmung genannt).
Die rhythmischen Atembewegungen im Bauchraum
- führen zu einer sanften Massage der inneren Organe
- verbessern die Durchblutung von Verdauungsorganen, Reproduktionsorganen und der Nieren
- entspannen die Muskulatur des unteren Rückens
- erleichtern den venösen Rückfluss zum Herzen
- unterstützen die Entgiftungsfunktion der Lunge
- regen den Parasympathikus an und helfen Stressreaktionen auszuschalten
- fördern Entspannung und Regeneration
Darüber hinaus betonen fernöstliche Philosophiesysteme und Heilmethoden den Einfluss des Atems über den Geist. Mentale Ruhe und Konzentration gehen mit einem gleichmäßigen, ruhigen Atemrhythmus einher. Der Atem verbindet Körper und Geist sowie Innen- und Außenwelt. Das ist leicht zu erfahren und hat das Potential glücklich zu machen. Ja wirklich! Probieren Sie aus und erfahren Sie selbst wie Achtsamkeit auf den Atem zu Entspannung und Wohlgefühl führt.
Meine Angebote sind bunt und ganzheitlich! Ich wende u.a. folgende Techniken an
• Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen
• Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama)
• Reinigungsübung aus dem Yoga
• Stressauflösungstechniken aus der Kinesiologie
• Stimm- und Gesangsübungen
• Bewegung und Yoga-Körperhaltungen
Der Atem ist ein ganz sensibles Instrument, das sich nicht grob manipulieren lässt. Daher ist eine yogabasierte Atemtherapie sehr individuell und erstreckt sich über einen längeren Zeitraum.
Möchten Sie mehr über den Atem erfahren? Ihre Yogapraxis mit Atemübungen vertiefen? Den Zusammenhang zwischen Atmung und Gesundheit unmittelbar spüren? Rufen Sie mich für ein unverbindliches Gespräch oder eine Terminvereinbarung an (0171-2071609) oder schicken Sie mir Ihre Nachricht per Mail
Ich freue mich auf Ihre Anfrage zum Thema Atmung und ganzheitlicher Gesundheit!
Atemübungen fordern Geduld…
Bewusste Atmung fördert Geduld und Gelassenheit!
Es lohnt sich auszuprobieren.