Yogabasierte Atemtherapien

Das ruhige, tiefentspannte Atemmuster, das bei jedem Kleinkind so schön zu beobachten ist, haben viele Menschen durch Stress, Krankheit oder traumatische Erfahrungen verlernt oder „vergessen“.

Die natürliche Zwerchfell-Atmung

Ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit ist die Zwerchfell-Atmung (im Volksmund Bauchatmung genannt).

Die rhythmischen Atembewegungen im Bauchraum

führen zu einer sanften Massage der inneren Organe
verbessern die Durchblutung von Verdauungsorganen, Reproduktionsorganen und der Nieren
entspannen die Muskulatur des unteren Rückens
erleichtern den venösen Rückfluss zum Herzen
unterstützen die Entgiftungsfunktion der Lunge
regen den Parasympathikus an und helfen Stressreaktionen auszuschalten
fördern Entspannung und Regeneration

Darüber hinaus betonen fernöstliche Philosophiesysteme und Heilmethoden den Einfluss des Atems über den Geist. Mentale Ruhe und Konzentration gehen mit einem gleichmäßigen, ruhigen Atemrhythmus einher. Der Atem verbindet Körper und Geist sowie Innen- und Außenwelt. Das ist leicht zu erfahren und kann glücklich machen. Ja wirklich! Die Achtsamkeit auf den Atem führt zu Entspannung und Wohlgefühl.

Welche Methoden werden in meiner Naturheilpraxis angewandt?

• Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen
• Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama)
• Reinigungsübung aus dem Yoga
• Stressauflösungstechniken aus der Kinesiologie
• Stimm- und Gesangsübungen
• Bewegung und Yoga-Körperhaltungen

Der Atem ist ein ganz sensibles Instrument, das sich nicht grob manipulieren lässt. Daher ist eine yogabasierte Atemtherapie sehr individuell und erstreckt sich i.d.R. über mehrere Monate.

Möchten Sie mehr über den Atem erfahren? Ihre Yogapraxis mit Atemübungen vertiefen? Den Zusammenhang zwischen Atmung und Gesundheit unmittelbar spüren? Rufen Sie mich für ein unverbindliches Gespräch oder eine Terminvereinbarung an (0171-2071609) oder schicken Sie mir Ihre Nachricht per Mail
Ich freue mich auf Ihre Anfrage zum Thema Atmung und ganzheitlicher Gesundheit!