Géraldine Wallaschkowski Heilpraktiker

Ayurveda&Yoga (2)
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Ayurvedische Selbstmassage Workshop

Selbstmassage und Yoga

Nur für Frauen
Workshop 2 Stunden à € 25,-
1 Stunde Massage + 1 Stunde Yoga

Termin: Sonntag 17. Mai 2020 von 12 bis 14 Uhr

Ayurvedische Selbstmassage Workshop

 

Entdecke deine Haut als Tor zum Bewusstsein!

In der ersten Hälfte des Workshops widmen wir uns der Massage unserer Muskeln und Gelenke mit speziellen Griffen und Streichungen. Wir aktivieren einige Reflexpunkte und balancieren sämtliche Energiebahnen. Es ist eine anregende Massage, die uns leicht ins Schwitzen bringt.

Anschließend üben wir ein dynamisches Pranayama mit Yoga kombiniert (d.h. Yoga mit Fokus auf den Atem). Diese Praxis erwärmt uns weiterhin von innen und regt den Stoffwechsel an.

Zum Schluss gibt es eine wohltuende und regenerative Entspannung.

 

Die Tagesroutine im Ayurveda als Gesundheitsförderung

Lernen Sie die Kunst der ayurvedischen Selbstmassage in Ihre Tagesroutine integrieren.

Nutzen Sie Ihr größtes Sinnesorgan als Vorbereitung für Ihre Yogapraxis

  • Anregung des Kreislaufs und des Lymphflusses
  • Aktivierung der Selbstwahrnehmung
  • Beruhigung des Nervensystems

 

Bitte mitnehmen

Eine eigene Yogamatte oder Isomatte,

1 großes Badehandtuch, 2 kleine Handtücher,

1 Putzlappen

Eine kleine Flasche Mandelöl (ca. 100ml) mit deinem Namen beschriftet oder ein anderes Öl ohne Duft und Farbstoffe (kein mediziniertes, ayurvedisches Öl wegen Fleckengefahr!)

Ein Tablett oder großen Teller aus Kunststoff (oder aus einem anderen Bruchsicheren Material)

„Alte“, bzw. „Öl-unempfindliche“ Kleidung:

Für die Massage Bikini oder Unterwäsche oder kurze Hose mit Spaghetti-Top

Fürs Yoga altes T-Shirt, alte Shorts oder Hose.

Eine Trinkflasche aus bruchsicherem Material mit warmem Wasser oder Ingwer-Wasser

 

Noch zwei kleine Hinweise:

Schmuck bitte zuhause lassen und mit frisch gewaschenen Füssen bitte kommen

 

Ort: YOGAwelten Studio Bad Nauheim Dieselstr. 1-7

Anmeldung über YOGAwelten

Wenn Sie Fragen zu dem Workshop haben, können Sie mich gern per Kontaktformular anschreiben. 

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